Jóga

Základní informace

Věková kategorie	od 12 let neomezená, cvičení je vhodné pro začátečníky i středně pokročilé
Čas cvičení	úterý 20:00-21:30
Vedoucí	Markéta Kotková, Jarka Kudrnovská
Cvičitelé	Jarka Kudrnovská, Markéta Kotková, Jarka Kudrnovská, Magdalena Salavcová, Jana Zierisová, Lenka Payne, Renata Šubrtová

Popis

Jóga je komplexní cvičení pro vlastní potěšení, udržení dobrého tělesného a duševního stavu a prodloužení života. Jedná se o ucelený přístup zahrnující správné dýchání, práci s myslí a pozorností, ale i mírumilovný životní postoj. U nás se seznámíte se staletími prověřenými jógovými technikami, které mohou zpříjemnit a obohatit život moderního Evropana třetího tisíciletí

Benefity jógy:

• Jóga zvyšuje vaši flexibilitu.

• Jóga vám pomáhá budovat sílu.

• Jóga zlepšuje držení těla.

• Jóga snižuje krevní tlak.

• Jóga vám pomůže učinit zdravější životní rozhodnutí.

• Jóga pomáhá udržovat vaše klouby zdravé.

• Jóga je silná praxe všímavosti.

• Jóga snižuje stres.

• Jóga zlepšuje dýchání.

• Jóga podporuje přirozený proces hojení vašeho těla.

Oddíl jógy je vybaven pomůckami umožňujícími cvičit v souladu s metodou slavného současného indického učitele jógy B.K.S. Iyengara, která umožňuje brát ohled na individuální zvláštnosti cvičenců a vede k rychlému pokroku, zvýšení kloubní pohyblivosti a zlepšení držení těla i k větší duševní pohodě.